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熱點新知搶先報
內容簡介
※戈巴契夫、柯林頓、曼德拉等世界知名領袖，《富爸爸．窮爸爸》作者清崎、阿格西、老虎伍茲、投資奇才索羅斯等都曾採用NLP
※NLP風靡歐美、日本，光英國就有25萬人正在接受認證課程
※NLP可有效紓壓、激勵、改善溝通、釐清目標、增強記憶力
※日本唯一直接接受NLP創始人葛瑞德、班德勒與共同開發者帝爾茲、帝樂斯指導的NLP訓練師北岡泰典的著作
「覺得上班很痛苦，每天早上都不想起床。」
「容易因他人的批評而耿耿於懷。」
「在眾人面前發言會怯場。」
「很想結婚但異性緣很差，好怕會孤老一生。」
「覺得人生很無趣，對任何事都興趣缺缺。」
「唸過的書馬上就忘了，真無奈。」……
你也有以上困擾嗎？在這個時代，銀髮族擔心老後生活無所依靠，中年人蒙受失業與金融風暴的威脅，青少年承受著對未來的焦慮與課業壓力，要說這是一個全民壓力時代絕非言過其實；根據行政院衛生署的統計，在民國九十七年，自殺高居國人十大死因的第九位，在青壯年族群甚至是第三大死因，而憂鬱症患者估計也將近有百萬人之多。想從困境中掙脫，試圖改變環境通常是枉費心機；而改變個性，又多半會發現本性難移、欲振乏力，對於生活難關我們似乎是無計可施。
壓力是對刺激的一種單純心理反應
日本知名NLP訓練師北岡泰典認為，壓力是「針對某特定狀況的刺激，在無意識下出現的反應」，這種反應其實就是「自己的大腦在無意識中下達的指令」，而NLP的功能正是改造腦內線路，以讓大腦在無意識間發出新的指令。只要運用NLP的技巧來扭轉大腦的反應模式，就能輕而易舉地瞬間消除壓力。
事實上，北岡泰典本身便是NLP的受惠者。他在幼兒時期曾因腦性麻痺而二度進出照護機構。當時所造成的精神創傷，導致他在學生時期完全無法融入社會，因而在十幾歲到二十幾歲的重要自我成長期中，不斷出現邊緣性人格障礙的症狀。為此，他持續地尋找自救之道，最後透過向NLP四大創始人學習NLP，總算將自己從內心的地獄解救出來，而得以擁有健全、正常的生活。
可切換腦內線路與開關，瞬間紓解壓力的NLP
NLP是由語言學家約翰．葛瑞德（John Grinder）博士與數學家兼電腦專家理察．班德勒（Richard Bandler）先生共同開發。他們研究當時的知名心理諮商師，觀察其說話方式、行動模式及無意識下的行動，探求「天才異於常人之處」，並加以系統化。之後又融入了語言學、心理學、人體工學、精神生理學等專業，研發出這門任何人都能迅速、輕鬆學會的實用「學問」，因此NLP又稱為「實用溝通心理學」。NLP除了可以改變大腦的反應線路，也可以改變人的自我溝通方式，讓我們對自己、對現實都能產生全新的認知，進而產生更積極正面的因應模式，當再度面臨相同的情境時，在生理與心理的反應便會截然不同，壓力從此就再也不是壓力了。
舉例來說，「心錨」這項技巧，就活用了從「巴夫洛夫的狗」實驗中發現的「條件反射」機制。學會設定心錨，就可將自己面對壓力情境時所感受到的討厭刺激，與過去曾經歷過的愉快體驗結合，等下次又接受到相同刺激時，便不再會油然生起惱人的壓力。這種方法正是「改變腦內線路」的具體表現。
NLP對於解除壓力效果卓著，因此在歐美各地，有許多承受重大壓力的患者，都在NLP的輔助下接受診斷及治療。
運用NLP代表性技巧，解決三十種生活困境
作者北岡泰典利用NLP改變了自己原有的大腦線路，為原本註定悲慘的一生找到希望和解脫之道，他根據親身經歷結合對NLP的體悟，網羅了可扭轉三十種生活逆境的NLP技巧寫成本書，包括：心錨、姿勢編輯、換框法、觀察度測、轉換次感元、迪士尼創意策略、五感策略、眼睛解碼法等，並以Q＆A方式進行說明，輔以簡單明確的步驟說明和一目了然的圖解，是最容易領略與實踐的NLP操作手冊。被生活壓力壓得喘不過氣的你別再猶豫了，請跟著書中步驟加以練習，從中體悟出自己的心得並加以融會貫通，再於實際生活靈活運用，相信很快地，你就能擁有自信、樂觀、積極的人生！
作者簡介
北岡泰典
一九五六年生於日本和歌山縣。一九八一年自早稻田大學第一文學部法文科畢業後，前往撒哈拉沙漠地區擔任大型企業的法文翻譯工作。一九八三~一九八五年參加美國奧勒岡州的心理療法課程。一九八九年於GDA公司（Grinder, DeLozier & Associates）獲得NLP高階執行師資格。一九九五年於德國慕尼黑透過由班德勒先生（Richard Bandler）主持的NLP協會取得NLP認證訓練師資格，是目前唯一由NLP四天王（創始人葛瑞德(John Grinder)與班德勒，共同開發者帝爾茲(Robert Dilts)與帝樂斯(Judith Delozier)等四位博士）直接指導的日本NLP訓練師。一九八九年起，在英國倫敦針對企業經理、職員、運動選手等人士，提供職業諮詢及異國文化溝通等課程。二○○二年返回日本，曾任日本NLP學院院長，現任日本NLP協會會長。著有《透過五種基本文法與NLP讓英語突飛猛進！》（5文型□NLP□英語□□□□□上達□□！，□□□□□□社出版）一書，並譯有《Magic of NLP》、《職場成功的魔法心理學》（□□□□□成功□□□魔法□心理學）與《成為天才的必備條件》（個人的□天才□□□□□□必要條件）等書（以上中文書名皆為暫譯名）。
譯者簡介
許昆暉
畢業於國立台灣大學經濟學系。曾於證券業及出版業任職，目前為專職譯者。興趣廣泛，包括投資理財、日本文學與動漫畫遊戲、攝影、棒球等。另譯有《The Book》（東立）等二十餘本日本輕小說。
目錄
前言
一億三千萬人的全體壓力時代/壓力是鑽牛角尖的結果＝對刺激的一種單純心理反應/只要切換腦內的開關，壓力就會不翼而飛！
序章 能徹底改造腦內線路與開關、令人震驚的實用溝通心理學N L P（神經語言程式學）
壓力是對刺激的一種無意識反應/我所見與你所見的現實並不相同/只要改變腦內線路就能改變眼前的現實/當腦內線路改變後，壓力就不再是壓力了/你可自行改變腦內線路/改變面對刺激的態度，事情就會變順利
第1章 給覺得上班很痛苦的你之壓力解除技巧
立刻回想起放鬆時的記憶（心錨) /與外界隔絕並讓自己感到安全的意象練習（防護衣）/改變姿勢與呼吸方式就能轉換心情（姿勢編輯）/從某人表現出的行動精準推測其內心想法（觀察測度）/將緊張時的圖像轉換為放鬆時的圖像（換框法）/將自己正在體驗的事當作他人的體驗（置身事外）/對事物採取正向思考及態度（換框法）/以夢想家、現實主義者、批評家三種觀點提高創造力（迪士尼創意策略）/擺盪在現在的意識與過去的意識之間（現在意識/過去意識）/改變五種感官的啟動順序以克服壓力（五感策略）/透過數位良師益友的建言克服難題（共鳴模式）/以優秀而充滿自信的自我取代軟弱的自我（卓越連鎖）
第2章 給人際關係不順的你之壓力解除技巧
讓內心世界發生戲劇化的改變（轉換次感元）/在壓力狀態下發展出新的行動模式（發展新行動）/以多重觀點自由綜觀全局（改變感知位置）/學習如何自在地處理壓力（保護自我的神聖領域）
第3章 給為戀愛所苦的你之壓力解除技巧
腦所創造的事實並非完全等於現實（地圖不等於疆域）/建立自己與他人的信賴關係（營造親和感的技巧）/跳脫讓你裹足不前的泥淖（停止內心對話）/理解對方屬於何種類型（眼睛解碼法）/拒絕討厭對象的邀約（斬除親和感）
第4章 給為課業所苦的你之壓力解除技巧
從潛意識中獲取建言、與潛意識對話（與潛意識對話）/徹底發揮潛意識的力量（字母遊戲）/左右腦分開學習（歸類/意元集組）/改變個人固有的認知模式（確認自己的後設程式）/提出質問，以再次確認自己的目標（確認更高層次的目的）
第5章 給覺得人生毫無希望的你之壓力解除技巧
讓自己無論遭遇任何困難都能屹立不搖（回到中心）/統合兩種心錨，以打造更全面、健康的自我（心錨統合）/將悲觀的想法迅速轉為樂觀（瞬間切換電視畫面）/以換框法讓自己變得開朗積極（與空椅子上的自己對話）
後記
序
一億三千萬人的全體壓力時代
大多數人每天都生活在龐大的壓力之下。以不同年齡層來說，銀髮族因擔心退休年金給付的問題，而抱持著莫大壓力，嬰兒潮世代則對自己退休後的老年生活惴惴不安。
在企業內不分上司或下屬皆因個人績效壓力感到疲憊難耐，甚或喪失對工作的幹勁；社會新鮮人則由於前輩與上司無暇給予充分指導而不知所措，對未來感到一片茫然。
而派遣工作者與打工族更是因為將來的生活毫無保障，每天都過著提心吊膽的日子。此外，經營小本生意的業者則在景氣不斷惡化的情況下，時常擔憂公司是否會陷入破產危機。
另一方面，家庭主婦則必須擔心子女在校會不會遭受欺凌；在學的學生則有著拒絕上學、繭居、同儕欺侮、自殺等青少年問題；而為人師表者也因為必須避免上述悲劇發生而忙得不可開交。
將焦點轉回家庭。現代家庭由於家人間缺乏充分溝通的機會，時常會演變成無話可談的窘境。對於適婚年齡的年輕人而言，無法覓得理想的結婚或戀愛對象，也總讓他們對未來感到絕望。
事實上，日本在最近十年內每年自殺人數從未低於三萬人。要說現在日本已進入「一億三千萬人的全體壓力時代」絕非言過其實。
●壓力是鑽牛角尖的結果＝對刺激的一種單純心理反應
然而，在此一「一億三千萬人的全體壓力時代」當中，也不是完全找不出解決之道。
的確有極少數的一群人，不論遭受社會多麼無情的否定，對人生總是能保持樂觀的態度，並以一己之力將不利的情勢化為轉機。請諸位讀者仔細想想，你身邊一定也有一、兩個這樣的人吧？
唯有上述這群人，才真正理解「危機」這個詞的真意。也就是說，他們能樂觀地認為，「危機只是眼前的『危險』狀況，但也是一種『機會』」。
這群人通常會被大家視為異數。「他們天生就是那麼樂觀，跟我不一樣。」大多數人對他們只會如此看待。
但事實上，即使是面對同一種情況，也確實有一部分的人會悲觀看待，而另一部分的人則持完全相反的態度。也就是說，人所感受到的壓力與眼前所面臨的狀況並沒有直接關聯，而是取決於個人對事物的反應（這也證明了壓力是「鑽牛角尖」的結果）。
●只要切換腦中的開關，壓力就會煙消雲散！
總之，當你再度感到壓力來襲時，請切記不要用以往的方式反應，而要將「樂天派」的性格深植腦中。如此一來，就能以截然不同的輕鬆心情面對挑戰，同時也能大幅減輕壓力。本書即網羅了上述「切換腦內線路與開關，瞬間消除、紓解壓力的方法與技巧」。
從第1章開始，所有內容都是以Q＆A（問答）方式進行，依序介紹30種會引起壓力的惱人症狀及減壓技巧。內容雖然都是一問一答的形式，但並沒有強制限定某個問題只能以某種方式解決。建議讀者不要拘泥於一問一答的形式，在遭受壓力時要能隨機應變，從經驗找出最適合自己的解決之道。首先，就請讀者參照書中針對各種問題提出的因應方式，從中體悟出自己的心得，再將技巧運用於實際生活吧。成功的關鍵在於放膽嘗試，如果繼續因循舊有的處世態度，問題是不可能自動解決的。要發現前所未見的新大陸，就得先改變自己的想法才行。
或許要轉換自己長久以來的反應模式，並學習他人面對事物的態度，乍聽之下像是天方夜譚，但在現代心理學當中，上述奇蹟的確有可能發生。至於實踐方法，就請各位讀者透過本書親身加以練習，並細細體會其所帶來的成果。
如果能藉由本書讓世上少一人免於壓力纏身並擁抱快樂，那正是筆者最求之不得的。
詳細資料
- ISBN：9789862590003
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 200頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
NLP是於一九七五年由美國加州大學聖塔克魯茲分校（UCSC）的語言學家約翰．葛瑞德（John Grinder）博士與數學家兼電腦專家理察．班德勒（Richard Bandler）先生共同開發而成。
此外，NLP也被前蘇聯總統戈巴契夫、柯林頓、南非前總統曼德拉等世界級領袖所採用，是一種擁有豐富實績且極具成效的知名方法論。
葛瑞德與班德勒這兩位學者，研究當時的卓越心理諮商師，觀察他們的說話方式、行動模式，以及無意識下的行為，並加以系統化，目的在於探求「表現傑出者與表現平庸者之間的差異」。接著，這兩位學者又融入了語言學、心理學、人體工學、精神生理學等領域的概念，開發出這項任何人都能迅速、輕鬆學會的實用「學問」，因此NLP又稱為「實用溝通心理學」。
NLP在日後便迅速地向各領域擴大影響力。
心理諮商師、顧問、心理學家、教師、實業家、經營者、政治家、運動選手、武術家、藝術家、音樂家、律師、醫師、演員、學生、家庭主婦⋯⋯等，為了讓庸才晉升天才之列，NLP不但獲得廣泛的運用，至今也不斷地培育出各領域的精英。
比起日本，NLP在歐美更為普及，像是英國，目前就有超過二十五萬人正在接受NLP認證課程的訓練。
此外，在東南亞，以及香港與台灣等華人世界中，只要在履歷表上寫著「取得NLP專業執行師證書」，就如同獲得TOEIC高分一樣受用。
目前已被視為實用溝通心理學的NLP，在創始當時是以心理治療的流派之一出發，因此在歐美各地，有許多承受龐大壓力的患者，都在NLP的輔助下接受診斷及治療，以減輕壓力。
那麼，以下就為大家簡介NLP如何能改造腦內線路與開關，幫助人類消除心理壓力。
壓力是對刺激的一種無意識反應
根據某位學者的研究，人類腦中約有一百三十億個腦細胞，每個腦細胞又能分別與其他兩萬五千個腦細胞進行連結，所以總連結數多達一百三十億的兩萬五千次方，這個數字已超過我們所知的宇宙原子數。
上述的腦內線路、開關與人類無意識的行為密切相關。
也就是說，人類的呼吸、心跳、血液循環、消化功能、排汗、瞳孔大小的調整等，幾乎所有生理活動都是在無意識之下進行的。相對於人類有意識的行為，這些無意識活動所負責的知覺與功能，數量就猶如天文數字般龐大。
壓力，是針對某種特定狀況的刺激，在無意識下出現的反應。這種反應其實就是「自己的大腦在無意識中下達的指令」，而本書所介紹的壓力紓解方法，能夠改造腦內線路，讓大腦在無意識之下發出新的指令。
我所見與你所見的現實並不相同
某位學者曾在自己的研究室中進行過數百次實驗，確認了一種現象，那就是當他詢問多名受測者在十五秒內所察覺到的事實時，每一位受測者的答案都不同，從不曾出現過有兩名受測者認知到「相同現實」的情況。
所以，即便我們處在同一個環境，我所見與你所見的現實也不盡相同。
再舉例來說，台灣人普遍認為彩虹有七色，但事實上，不同文化對彩虹有幾色的認知也有所差異。日本、韓國、荷蘭等國認為彩虹是七色，而英美兩國則認為是六色；至於法國、德國、中國（漢人）、墨西哥（馬雅人）則認為是五色；伊斯蘭國家認為是四色；就算是在日本，沖繩地方有些人士卻認為彩虹只有兩色。總而言之，即便面對同一道彩虹，不同文化的民族也會產生迥然不同的看法。
由此可知，「唯一的現實」根本不存在，某些學者也將這種現象稱為「多重現實」（multiple realities）。普通語義學家阿爾弗雷德．科爾茲布斯基（AlfredKorzybski）就曾以「地圖不等於疆域」（原文為「The map is not the territory」，意指自己認知的現實並不等於真實）這句格言描述此一現象。
如果用我的話來下結論，那就是｜所謂的現實，其實建構於每個人特有的「認知習慣」上，所以，只要改變知覺（認知方式），就能改變現實。
儘管蘋果的iPad經過十年的發展，依然逃脫不了很多用戶對它「買前生產力，買後愛奇藝」的調侃。但早在十年前賈伯斯在舊金山發布第一代iPad的時候，已經將iPad定位到可以取代個人電腦的生產力工具屬性上，十年來始終沒有改變。 ... 3月18日，蘋果官網悄然更新了最新款的iPad Pro，除了配置上的變化更是新增了支持觸摸板的妙控鍵盤，讓iPad Pro的生產力屬性陡然提升。我們第一時間拿到了這臺iPad Pro，希望通過下面的快速上手體驗，能解答你關於這臺產品的一些疑惑。（由於新款Magic Keyboard妙控鍵盤目前官方還未開售，關於妙控鍵盤的上手我們將在產品上市後詳解。） 新款iPad Pro 2020主要特性： A12Z仿生晶片，內有8核GPU(上一代A12X為7核GPU) Liquid 視網膜屏（120Hz刷新、600nit亮度、P3廣色域） 雙攝像頭（1200萬像素廣角、1000萬像素超廣角） 首次加入LiDAR雷射雷達，用於AR應用 5個錄音級麥克風、4個揚聲器 Wi-Fi6支持、4G LTE Advanced6比上一代iPad Pro下載速度提升最高可達 60%。 iPadOS新增專屬光標 帶有觸控板的全尺寸妙控鍵盤 一、外觀設計 iPad Pro採用了於上一代（第三代）基本相同的外形設計，依然有11"和12.9"兩個尺寸。唯一的區別就是新款iPad Pro的背面採用了雙攝+雷射雷達的「浴霸」設計。 ... 螢幕方面，經過確認，本代Liquid 視網膜屏與上一代採用完全相同的硬體設計，依然是120Hz刷新、600nit亮度、P3廣色域。雖然螢幕並沒有進行升級，但這塊螢幕依然是目前市面上最優秀的螢幕之一，特別是對於攝影、視頻等創意工作者來說更加實用。 ... 接口方面iPad依然採用的是廣受好評的USB Type-C，iPad Pro使用的是USB 3.1第二代技術，傳輸速度最高可達 10Gbps。依然方便連接使用各種USB-C的產品，如：固態硬碟、讀卡器、視頻轉接等。 ... 新款iPad Pro從外形上看的最大變化就是背面的這三顆鏡頭了，分別是兩顆攝影鏡頭和一個LiDAR雷射雷達。 二、處理器性能 新款iPad Pro這次所搭載的是全新的A12Z處理器，很多人關於新款iPad最大的疑惑也來自於這塊處理器。儘管在此之前上一代iPad Pro的A12X處理器以單核1113分、多核4608分在geekbench上分別位於iOS設備的第四名和第一名。但不少人還是對這次蘋果沒有將處理器升級到A13系列有些異議。 ... 上一代iPad Pro的A12X處理器geekbench多核得分 ... 上一代iPad Pro的A12X處理器geekbench單核得分 而本次最新發布的iPad Pro所搭載的A12Z晶片目前從參數上來看，與上一代A12X晶片硬體上最大的差別有兩點： 從7核心GPU升級為8核心GPU 對散熱架構和性能控制器的調整 GPU核心的提升從參數上來看可以達到A10X處理器的2.6倍，相比上一代A12X小幅提升。加上對散熱架構和性能控制器的調整，可以說A12Z這顆晶片依然是目前iOS的最強處理器。 ... iPad Pro 2020的A12Z處理器geekbench單核得分1126 ... iPad Pro 2020的A12Z處理器geekbench多核得分4734 CPU跑分：從geekbench的CPU跑分上來看，也基本符合蘋果提到的本次A12Z處理器對散熱架構和性能控制器的調整，整體得分相比上一代A12X有小幅度提升，可以看出是對處理器優化的結果產生的效果。 ... GPU跑分：隨後我們又用geekbench5的Compute對A12Z的圖形處理性能進行了跑分，最終得分位9633分，相比上一代A12X的9146分同樣有了小幅度提升。也就是說8核心的GPU對圖形性能還是有一定提升的。 不過整體來看無論是CPU性能還是GPU性能，iPad Pro 2020版相比上一代產品並沒有巨大的提升。這也符合我們此前對這塊處理器的預期，對蘋果產品來說，體驗的提升更多是通過軟硬體結合完成的，硬體跑分不能說明全部問題。 三、攝像頭素質 很多人都對iPad是否有必要搭載高素質攝像頭感到疑惑，難道真的有人會拿著iPad拍照，進行攝影創作嗎？那我告訴你，還真的有，而且不少。 ... 從某種程度上來說，使用iPad拍照和使用大畫幅相機拍照有異曲同工之妙，特別是對於很多視力不好的中老年人來說，iPad的取景方式可以讓他們拍照時更加清晰。除此之外，諸如旅行攝影或者視頻、隨手拍攝文檔等都可以藉助iPad完成，至少省了從其他設備傳輸到iPad處理的過程，更加方便。 這次最新款iPad Pro所搭載的是1200萬像素廣角+1000萬像素超廣角兩枚鏡頭，其中這枚1000萬像素的超廣角與iPhone 11系列的1200萬像素超廣角並不相同。但是這枚廣角鏡頭從參數上看與iPhone 11應該如出一轍。 廣角：1200 萬像素和 ƒ/1.8 光圈 超廣角：1000 萬像素、ƒ/2.4 光圈和 125° 視角 ... 拍照功能方面，iPad Pro 2020新增了與iPhone 11系列相同的變焦滑輪設計放在了螢幕左側，藉助兩枚鏡頭可以實現0.5倍的超廣角變焦和5倍的數碼變焦。整體變焦過程也與iPhone 11系列如出一轍，焦段切換時的順暢和色溫的一致性依然保持的非常好。 對比iPhone 11拍照效果： ... iPhone 11 Pro Max VS iPad Pro 2020 廣角鏡頭100%放大截圖 廣角鏡頭：和我們此前對鏡頭參數的判斷一致，iPad和iPhone上使用的廣角鏡頭應該是相同的型號。只不過兩款產品對色溫的還原有所差別。 ... iPhone 11 Pro Max VS iPad Pro 2020 超廣角鏡頭100%放大截圖 超廣角鏡頭：可以看出iPhone 11 Pro Max所搭載的1200萬像素超廣角鏡頭的解析度相比iPad Pro的1000萬像素超廣角鏡頭在解析度和細節還原上要出色很多。iPad Pro的超廣角鏡頭放大看細節很多已經糊掉了。 更多iPad Pro拍照樣張： ............... 四、全新的LiDAR雷射雷達 與雙攝共同在iPad Pro背面放置的，是本次iPad Pro新增的雷射雷達，這次加入的LiDAR雷射雷達也是首次在蘋果產品中出現。 特製的雷射雷達掃描儀利用直接飛行時間 (dToF)，測量室內或室外環境中從最遠五米處反射回來的光。它可從光子層面進行探測，並能以納秒速度運行，為增強現實及更廣泛的領域開啟無儘可能。——來自蘋果官網 雷射雷達簡單的說就是利用光線反射物體的時間，來進行距離距離的精確計算。相比於傳統的紅外ToF，這次新iPad Pro使用的LiDAR雷射雷達擁有更加精準的空間計算能力和更加高效智能的AR實際應用。 ... 這次的iPad Pro在AR方面的提升主要是依靠LiDAR雷射雷達與雙攝像頭以及機內傳感器進行的協作。相比與此前的蘋果產品，在AR現實增強上有三個可以明顯感知的提升： 場景識別速度的提升 測距更加精準 場景識別更加智能 場景識別速度的提升 ... iPhone 11 Pro Max內置的「測距儀」啟動時需要校準 ... iPad Pro 2020內置的「測距儀」啟動無需校準 此前使用過蘋果產品進行測距功能以及其他AR應用時，啟動APP之後每次都需要對手機進行空間校準。iPad Pro 2020版內置的「測距儀」在啟動時已經完全不需要對手機進行校準，這也是由於加入雷射雷達之後得到的效率提升。 測距更加精準 ... 新的"測距儀"APP還新增了身高測量功能，無需對APP進行設置，只要人物進入畫面保持直立狀態，iPad Pro便會自動識別出人物主體，同時給出被測物體的身高數據。經過幾次的數據測試，iPad Pro給出的身高數據還是相當精準的。 場景識別更加智能 ... 同樣，由於加入了LiDAR雷射雷達，使得iPad Pro的AR功能對場景的識別也更加精準。通過上圖GIF我們可以看到「測距儀」已經可以進行一些物體的識別，除此之外其實新的AR還能夠對不同物體的表面進行區分。 其實這次加入的雷射雷達可以說才是iPad Pro 2020的最大升級。此前蘋果已經布局AR應用多年，甚至多次在產品的發布會上重點對AR的應用進行演示，只不過經過這幾年的發展第三方軟體似乎始終沒有找到更好的應用場景。AR功能更多的還是讓人們放放家具、玩玩簡單的遊戲。希望這次加入的LiDAR雷射雷達對AR效率以及精準性的提高，能對未來的軟體開發起到真正的促進作用。而不是讓AR功能僅僅停留在演示當中。 五、聲音系統 ... 除了以上的我們提到的硬體提升之外，這次iPad Pro還有一個容易被忽視的硬體升級，就是它的聲音系統。聲音系統是很多移動設備廠商非常容易忽視的一個環節，而蘋果卻向來對硬體的聲音系統有著比較準確的認知。 作為一名多年的IPhone用戶，經常會用到iPhone的麥克風進行採訪錄音、實地錄音，甚至偶爾看看Live也會用iPhone進行錄影。從個人的經驗上來看iPhone的錄音效果一直是智慧型手機中的佼佼者，特別是在分貝超高的演出環境，iPhone拍攝的視頻基本不會出現爆音，單憑這一點就會讓很多手機廠商汗顏。 ... 此次iPad Pro的聲音硬體上採用了5個麥克風+4個揚聲器的設計。這5個麥克風采用的是與此前發布的Macbook Pro 16寸上所搭載的「錄音棚級麥克風」完全相同的，只不過MBP16機身上是有3個，而iPad Pro機身上增加到了5個！ 揚聲器方面依然採用的是4揚聲器的配置，四個揚聲器均配有低音單元，而且非常有趣的一點是：藉助重力傳感器，iPad Pro無論是橫放還是豎放都能保證中頻和高頻聲音來自頂部的揚聲器。這個細節可以給滿分。 iPad Pro 揚聲器對比測試： 我們使用iPad Pro 2020和iPhone 11 Pro Max播放了同一段Apple Music中的AAC 256kbps音頻，音量都設定為50%，使用ZOOM H2N在同一位置進行錄音。（建議使用耳機聆聽） 從音頻的對比中可以非常明顯的聽到兩臺設備在聲音上的差異，當然iPhone的體積更小相對iPad來說會更有劣勢一些。從聽感上來看iPad Pro的聲音還原相比IPhone來說要更加出色，特別是低頻的表現上與IPhone效果差異非常明顯。整體聲音要比iPhone表現好很多。 iPad Pro 麥克風對比測試： 麥克風對比我們使用了一臺SONOS Beam作為音源，將iPad Pro 2020、iPhone 11 Pro Max以及錄音機ZOOM H2N放置於同一位置進行錄音對比。（建議使用耳機聆聽） 從上面的聲音對比視頻來看，顯然ZOON H2N的效果是最好的，儘管並不是頂級的錄音設備，但是和智慧型手機對比還是不在話下的。但是iPad Pro的錄音效果從聽感上來說也非常出色，相比專業錄音設備的差距並沒有想像中的大，相比iPhone的錄音效果要好上很多。 從MacBook Pro 16英寸開始，蘋果第二次在移動產品上使用了錄音棚級的麥克風。從這個細節其實可以看出蘋果是在極力的鼓勵創作者使用蘋果的產品進行多媒體創作的。無論是Podcast的錄製還是Vlog的拍攝，蘋果希望通過硬體的升級能讓創作者只使用一臺設備就能夠完成內容的製作。這點對於其他的移動設備和筆記本品牌領先的已經不是一小步了。我們常說內容才是王道，而給內容生產者提供出色的生產力工具則可以讓他們更加死心塌地、義無反顧的購買更多自家的產品。 六、iPadOS 13.4 說起iPad，很多人對它的討論都圍繞這「愛奇藝」還是「生產力」之間。當然此前經過幾代的更迭，特別是iPadOS誕生以來，iPad的生產力屬性就在逐漸提升。這次更新的iPadOS中，蘋果全新設計的光標，配合觸控板的使用讓iPad越來越接近人們心中「生產力工具」的樣子。 ... iPadOS中新增的光標是蘋果專為iPad系統的交互重新設計的「滑鼠指針」，光標默認是以「小圓點」的形態出現，但是當它接觸到系統的不同介面、ICON之後就會自動「吸附」到對應的功能上變為特定工具。如上圖所示。 蘋果這樣的設計其實涉及到一個細節，就是在iPad這種相對筆記本顯示尺寸更小的設備上，使用「光標」進行操作其實精準度是隨著顯示面板的大小而同比下降的。顯示面積越小，誤操作幾率就越大。而「吸附」並自動切換功能就很好的解決了誤操作的問題。 ... 同樣在其他應用中，如記事本中，光標一旦進入文本就會變成文本選擇工具。可以直接對選擇的文本進行操作，甚至拖拽。相信對很多文字工作者來說，如果是單純的需要一臺文字輸入設備，iPad已經變得越來越好用了。 ... 除了使用觸摸板進行光標的操作，觸摸板還傳承了MacBook觸摸板的多指快捷功能，對於熟悉Mac系統多指操作的用戶來說幾乎不需要進行學習即可上手使用： 三指向上輕掃：返回主螢幕 三指向上輕掃並按住：顯示 App 切換器 三指向右輕掃：在 app 之間切換: 兩指點按：點按右鍵 將光標移至並掃過螢幕底部：顯示程序塢 點擊螢幕右上方的狀態欄：打開控制中心 點擊螢幕左上方的狀態欄：查看通知 七、總結： ... 對於iPad是否可以勝任日常工作，作為「生產力」工具使用。相信看了以上內容之後你心裡已經有了自己的答案，如果說iPad可以代替筆記本電腦，現在看來還為時尚早。但從近幾年蘋果對iPad重新重視的程度來看，或許iPad未來作為主力機型的日子並不遙遠。當然還有價格，首發放棄64GB改為128GB入門版，同時11英寸、12.9英寸雙版本首發價格下降200元，單從價格上看還是有點「香」的。 A12Z晶片的強悍可以讓蘋果寫出「快到讓很多筆電都羨慕」的廣告語，隨著晶片技術的不斷提升，系統的不斷優化，軟體生態的不斷完善。iPad辦公的日子，也許真的不遠了呢？ 未經授權，不得轉載
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/b3egyao.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010451958
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